You are searching about Where To Watch The World Cup In The Usa, today we will share with you article about Where To Watch The World Cup In The Usa was compiled and edited by our team from many sources on the internet. Hope this article on the topic Where To Watch The World Cup In The Usa is useful to you.
Muc lục nội dung
From Fat to Fit and Fabulous
Yn ddiweddar cefais y pleser o gyfweld Kate Stewart.
Yn y cyfweliad hwn, byddwch yn cael rhai awgrymiadau gwych gan
Kate ar hyfforddiant pwysau, maeth, cymhellion a chynllunio
pob agwedd ar eich rhaglen ffitrwydd. Hyd yn oed yn fwy na hynny,
cewch eich ysbrydoli gan stori Kate a’r hyn y mae hi wedi’i oresgyn
i gyrraedd lle mae hi heddiw.
Cadwch un neu ddau o bethau mewn cof. Mae Kate yn gweithio’n llawn amser,
ac mae hi’n fam sengl i blentyn ag anghenion arbennig. Ac
rydych chi’n mynd i ddweud wrthyf na allwch ddod o hyd i’r amser i hyfforddi
a bwyta yn iawn?
Os ydych chi eisiau aros yn ifanc, o ran sut rydych chi’n teimlo a sut
chi’n edrych, hyfforddiant pwysau iawn, cardio a maeth
rhaglen yw ffynnon ieuenctid – nid cyffuriau diet, neu beryglus
meddygfeydd.
Ac o ie, Kate llwyddo i golli tua 70 pwys a nawr
yn cystadlu mewn cystadlaethau ffitrwydd!
Gregg: Pa broblemau ydych chi wedi’u cael cyn belled ag aros
llawn cymhelliant a disgybledig i gadw at eich rhaglen faeth
ac yn taro’r gampfa yn gyson? Gyda’m darllenwyr a
cleientiaid, rwyf wedi dod o hyd i gymhelliant a disgyblaeth i gadw at a
rhaglen i fod eu rhwystr mwyaf.
A ddaeth hyn yn hawdd i chi neu a oedd eu triciau y gwnaethoch chi eu defnyddio
ar hyd y ffordd i gadw at eich rhaglen?
Kate: O na, dyw hyn byth yn hawdd hyd yn oed i’r goreuon
y gorau. Pe bai’n hawdd ni fyddai angen i unrhyw un golli pwysau
a byddem i gyd yn edrych yn barod ar gyfer y llwyfan drwy’r amser. mae gen i
llawer o ffrindiau sy’n cystadlu yn y Pro’s a hyd yn oed yn ei chael hi’n anodd
o amser i amser. Mae’n rhaid i mi wneud yr amser a’r ymarferion
gweithio i mi a fy ffordd o fyw. Beth sy’n gweithio i un person a
efallai na fydd eu hamserlen yn gweithio i rywun arall.
Credaf mai fy rhwystr mwyaf sy’n codi o bryd i’w gilydd
amser yn unig yw’r straen o wneud i’r cyfan weithio a dod
gyda’i gilydd. Rwy’n rhiant sengl i un plentyn sydd â sawl un
anableddau dysgu a dod o hyd i gydbwysedd rhwng ei anghenion
ac y mae fy anghenion weithiau yn ymrafael. Heb sôn am y
angen perthynas â fy nghariad ers saith mlynedd.
Roedd yn rhaid i mi sylweddoli ei bod yn iawn gofyn am help weithiau.
Rhwystr enfawr arall i mi oedd fy mhroblemau hunan-barch fy hun.
Nid yn unig roeddwn i’n gweithio ar fy hun o’r tu allan ond roeddwn i
gweithio ar helpu’r ferch y tu mewn a oedd yn syllu arna i
y drych.
Ar gyfer cymhelliant rwy’n gosod nodau mini. Nid wyf yn rhy hoff o’r
nod tymor hir ond yn cael llawer mwy o bleser o osod ychydig
nodau ac yna eu cyrraedd a gosod rhai newydd. Pan rwyt ti
gweld eich bod yn gwneud eich nodau bach fel colli X pwys hwn
wythnos, etc., yna dyna tanwydd ar gyfer y nod nesaf.
Gregg: Sut ddechreuoch chi gyda’ch ffordd o fyw? Mewn eraill
geiriau, pa newidiadau wnaethoch chi, neu gynlluniau wnaethoch chi, i’w rhoi
chi’ch hun yw’r cyfle gorau i lwyddo?
Kate: Roedd yn rhaid i mi daro isafbwynt erioed yn fy mywyd cyn i mi gymryd a
hir edrych yn galed ar ble roeddwn i a ble roeddwn i’n mynd. Llawer o drasig
roedd pethau wedi digwydd ers cymaint o flynyddoedd yn syth nes i mi golli pwy
Roeddwn i y tu mewn yn ogystal â ddim yn adnabod fy hun ar y tu allan.
Bu farw fy mam o salwch terfynol, roedd gen i chwaer a oedd
marw o fewn blwyddyn o ganser ac o fewn dau fis fy mab
ei eni dri mis yn gynamserol a gostyngodd fy mhriodas yn llwyr
ar wahân. Dywedodd fy nghyn-ŵr wrthyf droeon dirifedi a gafodd fy mywyd hefyd
llawer o drawma.
Dechreuais gyda phethau bach fel darllen yr holl hunangymorth
llyfrau y gallwn i ddod o hyd iddynt ar golli pwysau a maeth. Ceisiais
popeth o wylwyr pwysau, South Beach ac Atkins.
Yn olaf darllenais y llyfr Corff Am Oes. Mae wir wedi newid fy
syniadau am fynd ar ddeiet, a ffitrwydd o’r pwynt hwnnw.
Nes i mi ddarllen y llyfr…dim ond cardio oeddwn i wedi ei wneud. i
hyfforddi ar gyfer cwpl o marathonau a llosgi’r calorïau
gan fy ngadael yn denau ond doedd gen i ddim siâp. Felly dechreuais i fwyta
sawl gwaith y dydd, gan ategu’r holl cardio a dechrau
Ymarfer pwysau. Roeddwn wrth fy modd â’r corff yr oeddwn yn ei gael
ac edrychiad crwn braf fy nghyhyrau. Roeddwn i eisiau mwy.
Yr wyf yn awr yn gredwr cadarn y gallwch gynllunio ar gyfer oes i wneud
newidiadau heb wneud dim. Mae’n rhaid i chi benderfynu eich bod chi
yn mynd i WNEUD TG!
Gregg: Mae paratoi ar gyfer ffigwr neu gystadleuaeth bodybuilding yn a
byd hollol wahanol i hen hyfforddi a bwyta rheolaidd
“iawn.” Gall hyd yn oed y bobl fwyaf brwdfrydig a disgybledig ei chael hi’n anodd
i gadw at eu cynllun.
Mae’r rhan fwyaf o bobl yn edrych ar athletwyr ac yn meddwl ei fod yn dod yn hawdd iddynt ond
gall hyd yn oed chi (a minnau!) gael trafferth gyda’n cymhelliant ar adegau. Beth
mae awgrymiadau’n eich ysgogi trwy baratoi ar gyfer cystadleuaeth
gall person bob dydd ei ddefnyddio yn ei frwydr i gael ac aros mewn siâp?
Kate: Wel, eto does dim byd yn dod yn hawdd hyd yn oed i’r pro’s. i
credu mai’r llwyddiant goreu a gaiff neb wrth baratoi am a
dangos yw cynllunio, cynllunio, cynllunio.
Rwy’n treulio fy Suliau yn paratoi a mesur bwydydd a rhoi
nhw i mewn i gynwysyddion. Mae hyn yn gwneud fy nyddiau wythnos a phacio yn llawer
yn gyflymach ac yn haws ac yn cymryd y dyfalu allan o’r hyn y byddwch yn ei ddymuno
bwyta bob dydd. Mae’r diet yn 90% o’r llwyddiant felly dwi’n cymryd gwych
llawer o amser yn cynllunio fy mhrydau.
Peidiwch byth â gadael cartref heb eich peiriant oeri o fwyd a dŵr. Ti byth
gwybod pryd y gallai rhywbeth godi neu newid a dydych chi ddim yn cyrraedd
yn ôl adref cyn y pryd nesaf hwnnw.
Cofiwch hefyd fod yna lawer iawn o’r paratoadau ar gyfer y gystadleuaeth, hynny yw
hollol feddyliol. Er enghraifft…mae heddiw yn ddiwrnod cyntaf fy nghystadleuaeth nesaf
paratoad. Rwyf eisoes yn meddwl am fwyd yn ddi-stop er fy mod
ddim yn newynog o gwbl. Yn ystod yr amseroedd hyn rwy’n dweud wrthyf fy hun mai bwyd yw
dim ond tanwydd, dim byd mwy. Weithiau mae’n helpu ac weithiau mae’n helpu
ddim yn.
Cyn belled â’r blinder sy’n dod o gymaint o hyfforddiant…mae gen i
dim cyngor. Mae’n rhywbeth dwi’n ei wneud os ydw i eisiau mynd ar y llwyfan hwnnw
gyda fy physique gorau eto. Rydych chi’n ei wneud.
Gregg: Mae’r rhan fwyaf o bobl yn meddwl bod yn rhaid i gystadleuwyr ganolbwyntio ar hyfforddiant
a bwyta’n iawn ond mae’r rhan fwyaf ohonom yn gweithio’n llawn amser. Mae gennych yr un peth
heriau sydd gan bawb arall cyn belled ag amser, ond eto mae’n rhaid i chi fod yn fwy
disgybledig na’r person cyffredin sydd eisiau dod i mewn yn unig.
Pa broblemau y bu’n rhaid i chi eu goresgyn er mwyn aros ar y trywydd iawn
eich rhaglen ffitrwydd? Rhai o’r esgusodion poblogaidd dwi wedi clywed ganddyn nhw
mae pobl rydw i wedi’u hyfforddi yn cynnwys “dim digon o amser” (y ddau ar gyfer ymarfer corff
a bwyta’n iawn), “mae bwyta’n iach yn rhy ddrud”, “peidiwch â gweld
canlyniadau yn ddigon cyflym”, “bydd pwysau yn fy ngwneud yn fawr ac yn swmpus”, “wedi
trafferth cadw at drefn ymarfer corff.” Beth oedd y rhwystrau
roedd yn rhaid i chi oresgyn?
Kate: I mi, nid oedd gennyf ddigon o amser. (yr wyf
wnes i ddim) gofynnais i fy hun … a oedd rhywun yn cynnig holl gostau i mi
talu am dri mis o wyliau o gwmpas y byd, fyddech chi’n cymryd
mae’n? WRTH WRTH GEFN BYDDWN!
Wel, pe bawn i’n gallu gwneud yr amser i wneud rhywbeth felly yna mi
gallai wneud yr amser i ofalu am fy nghorff. Creu iachach
ffordd o fyw ac aros o gwmpas ar y ddaear hon i wylio fy wyrion ac wyresau
tyfu i fyny. Nid oedd amser yn mynd i fod yn broblem.
Y rhan anoddaf i mi oedd yr amser y cymerodd fi oddi wrth fy
teulu. Mae gen i fab sydd â sawl anabledd dysgu a
angen dirfawr ar ei fam. Roedd yn rhaid i mi ei ffitio i mewn i’r hyn oeddwn i
gwneud i mi cymaint â phosibl. Bu llawer o ddyddiau y bu ef
mewn gwirionedd aeth a gweithio allan gyda mi.
Y rhwystr enfawr arall oedd fy mod wedi darganfod bod cymaint
pobl nad oeddent yn deall. Roedden nhw i gyd eisiau iachach
corff a ffordd iach o fyw ond doedd neb eisiau gwneud y gwaith. Mae’n
oedd bob amser, “Ni fydd un brathiad yn eich lladd” neu “Dydych chi byth yn treulio amser gyda
ni mwyach.” Doedd gen i ddim cefnogaeth o gwbl yn fy mywyd beunyddiol arall
yna yn y gampfa a gyda fy nheulu.
Fe wnes i ddarganfod, wrth i’r corff newid, y gall y byd ddod yn llawn
caswyr. Roedd cymaint o bobl a ddechreuodd ddim yn hoffi
fi oherwydd fy mod yn newid fy hun. Yr oedd ac y mae yn eithaf
niweidiol. Mae pobl yn fy stereoteipio fel trahaus heb hyd yn oed gael
i wybod bod gen i lawer o faterion hunan-barch yn union fel
pawb arall. Rwy’n dewis gwneud rhywbeth yn ei gylch.
Gregg: Sut wnaethoch chi oresgyn y problemau hynny? Pa dechnegau penodol
wnaethoch chi ddefnyddio i wireddu eich breuddwydion?
Kate: Os gwnewch amserlen i gynnwys hyfforddiant, cardio, gwaith
ac yn y cartref cyfrifoldebau a glynu ato, gallwch chi ei wneud. Mae’n
cymryd amser a llawer o ddisgyblaeth. Unwaith y byddwch chi’n dod i arfer ag ef, chi
ddim eisiau mynd yn ôl at eich hen arferion. Er enghraifft yn ystod
oddi ar y tymor, doedd dim rhaid i mi godi am 4:00 am ar gyfer cardio ond fi
wnaeth beth bynnag. Fe wnes i hyn oherwydd doeddwn i ddim eisiau gorfod dod i arfer
i wneud y cyfan eto yr adeg honno o’r dydd.
Gregg: Symud ymlaen a gwybod beth rydych chi’n ei wybod nawr, beth fyddech chi
wedi gwneud yn wahanol, os rhywbeth?
Kate: Fyddwn i ddim yn newid dim ond efallai yn dymuno na wnes i
gorfod gweithio swydd llawn amser. Bod yn ymroddedig i gamp neu hon
mae chwaraeon yn ymrwymiad oes ac yn brofiad dysgu gydol oes.
Rwy’n gwybod efallai na fyddaf byth yn cyrraedd cerdyn Pro ac mae hynny’n iawn
mi. Rwyf wedi dod yn pro ar fy mhen fy hun trwy golli dros 70 pwys, gan newid
fy mywyd a bod yn falch yn fy nghroen fy hun.
Gregg: Beth fyddech chi wedi’i wneud yr un ffordd, a byddwch chi’n parhau i wneud
wneud, wrth symud ymlaen?
Kate: Cael fy Hyfforddwr/Maethwraig, Kim Oddo. Mae e wedi bod mor dda
i mi ac yn amyneddgar a chefnogol ym mhopeth a wnaf. Ni allwn gael
gwneud hyn hebddo. Mae’n cymryd fy holl waith dyfalu allan o fy rhaglenni.
Rwy’n gwneud yn union fel y dywedir wrthyf ac rwy’n llwyddo oherwydd ei arbenigedd! i
caru fy KO!
Gregg: Ydych chi’n teimlo y byddai adborth parhaus ac offer ysgogi
help i gynnal rhaglen ffitrwydd? Rwyf bob amser yn annog fy nghleientiaid
i dynnu lluniau o bryd i’w gilydd.
Kate: Yn hollol. Bydd pob hyfforddwr da yn gofyn am hyn am reswm.
Mae fy hyfforddwr wedi dweud wrthyf o’r blaen os gall wneud i mi edrych yn dda i mewn
lluniau yna wyneb yn wyneb edrych allan.
Mae lluniau yn syniad anhygoel o wych. Weithiau nid ydym yn meddwl
rydyn ni’n newid ac rydych chi’n tynnu lluniau ychydig wythnosau’n ddiweddarach a
mae fel WOW…o le ddaeth hwnna.
Mae gen i hefyd fentoriaid gwych yn y busnes sydd mor galonogol
i mi. Gallaf ofyn cwestiynau, mynegi fy meddyliau hyll neu hyd yn oed os yn unig
angen siarad. Maen nhw yno i mi.
Gregg: Pe baech yn cynghori ffrind agos neu aelod o’r teulu sut
i ddilyn yn ôl troed eich ffitrwydd, beth fyddech chi’n ei ddweud wrthynt?
Kate: Fyddwn i ddim yn meddwl amdano fel un sy’n dilyn yn fy nhraed. Rydym
i gyd mor unigol ym mhob ffordd. Mae’n rhaid i chi hoffi’r hyn rydych chi’n ei wneud
a dod o hyd i ffordd sy’n addas i chi. Nid yw pawb eisiau edrych fel a
cystadleuydd ffigwr. Dewch o hyd i’r hyn rydych chi’n ei fwynhau, trefnwch amserlen felly
gallwch ei weithio yn eich ffordd o fyw a gwneud yr ymrwymiad i gadw
iddo.
Gregg: Beth sy’n ddiwrnod arferol i Kate Stewart pan ddaw hi
hyfforddiant a maeth?
Kate: Codwch am 4:00 am a tharo’r gampfa i gael cardio yn y bore
Adref am 6:00 am a chael y teulu i gael cawod, bwydo, gwneud cinio
ac allan y drws erbyn 7:00
7:30 i 5:00 pm Rwyf yn fy swydd amser llawn
5:30 Yn ôl yn y gampfa ar gyfer hyfforddiant cardio a phwysau gyda’r nos.
Rwy’n dechrau fy mhrydau am 6:00 yb ac yn bwyta bob tair awr i fyny
tan amser gwely. (sydd fel arfer tua 9:30PM)
Mae fy mhrydau yn cynnwys protein heb lawer o fraster fel gwynwy, protein
diodydd, brest cyw iâr a physgod. Carbohydradau da fel reis brown
a iamau a llawer o lysiau gwyrdd.
Gregg: Beth yw eich cynlluniau ffitrwydd ar gyfer y dyfodol?
Kate: Mae gen i 2007 prysur iawn ar y gweill. Stop cyntaf fydd y
Amatur Clasurol Arnold. Wedyn dwi’n cynllunio ar y Cwpan Emerald.
Bydd yn dibynnu ar sut yr aiff y ddwy gystadleuaeth hynny os af i wedyn
ymlaen a gwneud Jr USA’s neu os byddaf yn gwneud y Sir Orange ac yna
codi tua chanol yr haf rhai cystadlaethau lefel Cenedlaethol.
Efallai Vegas. Rwy’n cynllunio ar tua 5 neu 6 cystadleuaeth drosodd
yr 8 mis nesaf. Mae’n mynd i fod yn dymor prysur iawn.
Gregg: Mae croeso i chi ychwanegu unrhyw beth pwysig y credwch sydd gennyf
colli. Cynhwyswch unrhyw luniau rydych chi eu heisiau hefyd.
Kate: CARU EICH HUN!
Rwyf am ddiolch i Kate am gymaint o ysbrydoliaeth a chymhelliant
stori. Os na allwch chi gael eich ysgogi i gael eich hyfforddiant pwysau eich hun,
cynllun cardio a maeth yn gêr uchel ar ôl darllen hwn,
Dydw i ddim yn siŵr y bydd unrhyw beth yn rhoi’r gic yn y casgen sydd ei hangen arnoch chi.
Ewch draw i’r gampfa!
Os ydych chi eisiau gweld lluniau Kate cyn ac ar ôl (Wow!) ewch i http://www.buildleanmuscle.com/katestewart.html
Video about Where To Watch The World Cup In The Usa
You can see more content about Where To Watch The World Cup In The Usa on our youtube channel: Click Here
Question about Where To Watch The World Cup In The Usa
If you have any questions about Where To Watch The World Cup In The Usa, please let us know, all your questions or suggestions will help us improve in the following articles!
The article Where To Watch The World Cup In The Usa was compiled by me and my team from many sources. If you find the article Where To Watch The World Cup In The Usa helpful to you, please support the team Like or Share!
Rate Articles Where To Watch The World Cup In The Usa
Rate: 4-5 stars
Ratings: 6999
Views: 90097009
Search keywords Where To Watch The World Cup In The Usa
Where To Watch The World Cup In The Usa
way Where To Watch The World Cup In The Usa
tutorial Where To Watch The World Cup In The Usa
Where To Watch The World Cup In The Usa free
#Fat #Fit #Fabulous
Source: https://ezinearticles.com/?From-Fat-to-Fit-and-Fabulous&id=373157
